Mütter wünschen sich eine entspannte Zeit des Stillens, aber in den meisten Fällen läuft es nicht von allein. Besonders in den ersten Tagen nach der Geburt ist es wichtig, deinem Körper und deinem Baby die besten Voraussetzungen zu geben. Diese 5 Tipps helfen dir beim Start:

1. Stillen nach Bedarf – stille 10 –12 Mal oder öfter in 24h: Häufiges Anlegen ist das A und O für eine gute Milchbildung. In den ersten Lebenstagen gilt: Die Nachfrage bestimmt das Angebot. Jedes Stillen ist wie eine Bestellung an deine Brust – also bestell ruhig oft!

2. Schau auf die Windeln: Ob dein Baby genug trinkt, erkennst du an den nassen Windeln. Sie sind ein wertvoller Hinweis – denn je mehr Pipi und Stuhl, desto mehr Milch ist angekommen.

3. Bonding für die Seele & Milch: Kuscheln Haut auf Haut fördert die Ausschüttung von Oxytocin – dem Kuschelhormon. Es baut Stress ab, unterstützt die Milchbildung, erleichtert die Brustentleerung und steigert sogar den Fettgehalt deiner Milch.

4. Warm ums Herz – und den Körper: Dein Baby sollte seine Körpertemperatur gut halten können. Ist es zu kalt, verbraucht es Energie zur Wärmeregulierung – und nimmt dadurch schlechter zu.

5. Wissen ist Stillpower: Je besser du vorbereitet bist, desto leichter wird der Start. Schon in der Schwangerschaft lohnt sich ein Stillvorbereitungskurs – für mehr Sicherheit, weniger Stress und ein Baby, das satt und zufrieden schlafen kann, während du dich erholst. Weitere Tipps gibt Nadine Wiedmann hat als Gründerin von Panta Rhei Family weit über 1000 Eltern betreut und bietet auch Online-Stillvorbereitungskurse an. Informationen dazu gibt es auf www.pantarhei.family.