Für schwangere Frauen ist eine qualitativ hochwertige und ausgewogene Ernährung enorm wichtig, um Fehlbildungen oder Mangelerscheinungen – auch bei den heranwachsenden Kindern – zu vermeiden. Während das Problem von industriell vorgefertigter Nahrung für naturnah lebende Bevölkerungsgruppen schlicht nicht existiert, gehen die Empfehlungen für die Menge und Art von Fleisch und Fisch, Kohlenhydraten und Fettzufuhr, Mineralstoffen und Vitaminen beträchtlich auseinander.

Lily Nichols, zertifizierte Ernährungsberaterin und Expertin für Schwangerschaftsdiabetes, sichtet in ihrem Buch sowohl wissenschaftliche Empfehlungen als auch zeitlose Informationen sachlich und verständlich. Ihr Konzept für pränatale Ernährung richtet sie konsequent evidenzbasiert und anhand breiter und langjähriger Erfahrung aus. Ein ausführlicher 7-Tage-Speiseplan erleichtert die praktische Umsetzung. Wertvolle Tipps zu Themen wie Sport in der Schwangerschaft, typische Beschwerden und deren Abhilfe, Giftstoffe, Stressmanagement und Stillen ergänzen diese Ernährungsbibel für Schwangere und Mütter.